一些老年朋友有正餐後吃甜品的習慣。其實，這樣做，即便是很少量的甜品也是不合適的。進餐後血糖升高，人體胰腺分泌胰島素來降低血糖。如果餐後即進食糖果，可使胰腺加倍工作以分泌更多的胰島素，長此以往，胰腺因疲倦而怠工，容易病變。

   另外，也要注意不要在空腹狀態下進食甜品，會導致胃腸脹氣、胃酸分泌過多，出現噁心、反酸和燒心感。而且，甜食有一種特性，可以延緩胃腸道的蠕動和排空，抑制食欲。有些老年人因某種情況在餐前半小時飲用了一杯高糖的飲料，結果導致正餐食量大減，營養攝入失衡。因此，每餐前1小時禁用任何甜食。

   還有老人以一杯甜飲料替代早餐，認為這樣做“方便快捷”。其實空腹飲用甜飲料可能導致血糖過度下降，出現低血糖反應，不僅嚴重影響上午的狀態，還可能對身體造成傷害。

  但適量的糖分攝入對老年人來說又是非常必要的，所以，老年人最好把享用甜品的時間放在兩餐之間，如上午9：00~10：00，下午3：00~4：00。(特約專家 於康)



來源：中華網

:s6h29bb:
飯後甜品會有咁多後遺症ga....

thx for sharing

下唔講唔知bo.....

多謝分享

又識多d, thanks, 最近發現這個網站有好介紹, 給大家分享吓, http://www.getfuture.biz

講就係咁講，但好似又冇根據

糖分高，熱量高的野在任何時候食得多都唔係好事啦

多謝分享

感謝提醒!!

不?不?，?。  Air Jordans